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[맛집,하남] 신장사거리 피자마루 작은 피자집 콤비네이션이 7000원 정도 ( 6,900 원 이네요) 그냥은 좀 작고 메이저랑 비교시 치즈등 토핑도 많이 들어가지 않습니다. 싼맛에 먹지요 그래서 점보 (페밀리사이즈) 로 먹는데 역시 크기만 커진 피자네요 토핑은 별 차이 없어요 메이저급(도미노,미스터,피자헛) 의 토핑을 좋아 하시는 분은 그냥 메이저급 피자를 드시는게 좋을듯이요 싼맛에 먹지요 점보도 14000원? 정도 메이저급은 좀 비싸지요 젤 싼게 2만원 중반부터니까요 가서 먹기도 좁고요 배달은 안되고요 포장해 가서 집에서 드세요 031-791-9900

근육운동에 좋은 음식 1. 돼지고기 안심 돼지고기는 소고기보다 가격이 훨씬 저렴하고단백질 대비 지방 비율이 더 높기 때문에 근육 성장 극대화에 최적의 식품입니다. 그리고 근육세포에 해를 입히는 활성산소를 줄여주는항산화제인 셀레늄을 다량 함유하고 있습니다. 돼지고기를 요리할 때는 흰색 껍데기를 최대한 벗겨 내고,소금, 후추 등으로 간을 해서 구워 드시면 됩니다. 2. 연어or참치 통조림 심장에 좋고 지방을 연소하는 오메가-3 지방산과 뼈에 좋은 칼슘을다량 함유하고 있습니다. (연어가 더 많음) 이 외에도 비타민D가 있어서 체지방 수치를 낮춰주고,심장질환의 발병률을 낮춰 줍니다. 남부캘리포니아대학교의 연구진이 발표한 바로는 적정량의 비타민D 수치를 유지하면근육조직 내에 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있고,그 ..

우리나라 연령별 인구현황 2015년 10월 기준 http://www.mois.go.kr/frt/sub/a05/totStat/screen.do 행정자치부 주민등록 인구통계 행정기관 구분 2015년10월 총인구수 연령구간인구수 0-9세 10-19세 20-29세 30-39세 40-49세 50-59세 60-69세 70-79세 80-89세 90-99세 100세이상 전국 계 51,500,986 51,500,986 4,599,033 5,767,909 6,686,405 7,692,185 8,879,796 8,291,507 5,008,171 3,188,491 1,206,256 165,160 16,073 남 25,746,132 25,746,132 2,365,374 3,008,271 3,519,322 3,928,767 4,..

[건강] 다이어트 및 운동에 좋은 식사법 [다이어트] 운동효과를 보기 위해서는 운동 전에 음식을 먹어라 최상의 운동효과를 보기 위해서는 운동 전에 음식을 먹어라. 미국 ABC가 운동 전 영양섭취의 중요성을 보도했습니다. 그렇다면 운동을 하기 전 어떤 음식을 먹어야 좋을까요? 운동하기 전에 일정량의 탄수화물을 섭취해서 운동하는 동안에 근육 속의 글리코겐이 소비되는 것을 예방하는 게 가장 안전하게 운동하는 방법입니다. 글리코겐은 탄수화물이 몸 안에 들어와 생성되는 것으로 운동전에는 소화가 잘 되는 탄수화물 다당류 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 감자나 고구마, 통밀빵 등이 다당류 음식에 해당되는데요. 음식을 먹고 바로 운동을 시작하면 소화를 방해해 위와 장에 부담을 줄수 있기 때문에 2시간 전에 ..

[종료]티스토리 초대장 5장 있습니다. 초대장을 원하시는분은 블로그 운영 이유를 댓글로 써주시면 발송 해 드립니다. 현재 초대장 모두 발송 되어 남은게 없습니다. 초대장 또 생기면 새글 올리겠습니다.

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티스토리로 포스팅을 할때 글쓰기 화면 우측상단에는 공개, 비공개, 보호, 발행이라는 항목이 있습니다. 공개-내가 쓴 글을 다른 사람이 볼수 있음 비공개-글을 나만 볼수 있음 보호-글을 나와 암호를 아는 사람만 볼수 있음 발행-내가 쓴 글을 다른 사람이 볼수 있음 발행은 공개 + 발행 , 매타블로그 또는 매타 사이트 로 글을 송고 하는것 입니다.

하남 BHC 치킨 순살 맛난다 다른건 볼거 없고 순살 프라이드가 진리 후추가 좀 많이 들어간듯 하지만 맛남 031-791-9280

https://msdn.microsoft.com/ko-kr/library/ms173156.aspx 인터페이스(C# 프로그래밍 가이드) c# interface 인터페이스는 클래스 또는 구조체가 구현할 수 있는 연관 기능의 집합에 대한 정의를 포함합니다. 예를 들어 인터페이스를 사용하면 여러 소스의 동작을 클래스에 포함할 수 있습니다. C# 언어는 클래스에 대한 다중 상속을 지원하지 않기 때문에, 해당 기능이 중요합니다. 또한 구조체는 다른 구조체나 클래스에서 실제로 상속할 수 없기 때문에 구조체에 대한 상속을 시뮬레이트하려는 경우 인터페이스를 사용해야 합니다. 다음 예제에서는 인터페이스 키워드를 사용하여 인터페이스를 정의하는 방법을 보여줍니다. interface IEquatable { bool Equals..

재형저축 [財形貯蓄] 상세내용 근로자재산형성저축 [勤勞者財産形成貯蓄] 구분 내용 가입대상 - 가입일 현재 다음의 어느 하나에 해당하는 세법상 거주자인 개인고객 ① 직전 과세기간의 총급여액이 5천만원 이하인 고객 * 근로소득만 있거나 근로소득 및 종합소득과세표준에 합산되지 않는 종합소득이 있는 경우에 한함 ② 위①이외의 고객중 직전과세기간의 종합소득과세표준에 합산되는 종합소득금액이 3천500만원이하인고객 * 근로소득 또는 사업소득이 있는 경우에 한함 저축한도 - 분기당 300만 원 이내(1만 원 단위로 자유롭게 저축) 계약기간 - 7년(단,1회에 한해 3년 이내에서 1년 단위로 연장 가능) 세제혜택 - 이자소득에 대해 비과세(단,농어촌특별세 1.4%는 적용) 제출서류 - 소득확인증명서(재형저축 가입용) *..